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冬季痛经怎样减缓冬天痛经怎么办啊

2020-09-17 14:11:50
冬季痛经怎样减缓呢?冬季是最寒冷的季节,而月经期的女性如果一旦受寒痛经就会更加严重,那末冬季痛经怎样减缓呢?
痛经时让女性仰卧在床上,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下推拿60~100次,再从左至右推拿60~100次,最后转圆推拿60次,以局部皮肤红润为好,每日早晚各一次。
在寒冷的冬天,多吃暖身的食品对痛经有很好的减缓作用,寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食品摄取,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

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