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苡苓小米粥如何做好吃苡苓小米粥的材料和做

2020-05-19 17:38:36

今天给大家推荐一道可以有助于改良清算肠胃的粥,在假期的时候通常我们会大吃大喝,这样肠胃不免会过于油腻燥热,严重的就会出现便秘问题了。而今天给大家介绍的苡苓小米粥,可以有助于改良肠胃道,下面就来看看苡苓小米粥的做法吧。

苡苓小米粥的做法1、苡苓小米粥的原料

主料小米,苡苓,肉苁蓉辅料油适当盐适当枸杞子

2、苡苓小米粥的做法

第一步:淘洗小米

第二步:将肉苁蓉和苡苓放入水中煎煮,煮开后将药渣捞出。

第三步:淘洗干净的小米放入瓦罐中,加入之前煎煮的肉苁蓉和苡苓的药汁。

第四步:粥品炖开放入些枸杞一起煮,大致几分钟便可。

第五步:苡苓小米粥做好后,放入食盐调下味道。

3、苡苓小米粥的营养价值

苡苓小米粥可以帮助明目,增强血压血脂健康,改善肠胃道,调理好便秘问题。苡苓小米粥可以帮助补充多种微量元素,可以加强人体视力。常常食用苡苓小米粥可以保肝护肝,有利于降压降脂。苡苓小米粥还可以有效促进肠道蠕动,消炎抗菌,且没有毒副作用。

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