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这样饮食边吃边瘦减肥好方法

2020-05-21 18:42:20

【导读】:边吃美食边减肥?有科学家发现,凝听自己的饮食,即便是吃饭,也可以减肥。

如何凝听饮食

习惯边吃饭边看电视吗?如果想让自己吃少一点,或许你该试着把电视关起来,由于根据《Food Quality and Preference》刊登美国科罗拉多州立大学 (Colorado State University)的研究,在安静的环境下吃饭并凝听自己咀嚼食品的声音,可能有助于控制进食量,让自己吃得更少。

倾听可以影响食量

实验中受试者被分成2个组别,配戴的耳机中分别拨放大音量的噪音及保持安静,结果发现当噪音盖过受试者咀嚼的声音,其进食分量显着增加。而作者的另一项实验结果亦发现,即便只藉由广告暗示受试者去回想咀嚼的声音,受试者的进食量亦出现显着下落。

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